உடல்நலம்

7 types of foods can affect your kidneys

7 types of foods can affect your kidneys

7 types of foods can affect your kidneys

நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த உணவுகளும் குளிர்பானங்களும் உங்கள் சிறுநீரில் என்ன மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது..!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான உணவு முறை அவசியம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால் தான் உங்களுடைய உடல் நல்ல முறையில் செயல்படும்.

உணவில் அதிக அளவில் தாதுக்களை சேர்த்துக் கொண்டால் சிறுநீரில் உள்ள நிறம், வாசனை, மற்றும் படிவங்கள் மாறும் அதேபோல் சிறுநீர் வெளியேறுவதில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திவிடும்.

இது பெரும்பாலும் சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று அல்லது ஆண்களின் புரோஸ்டேட் வீக்கம் அல்லது பெண்களின் பிறப்புறுப்பு, பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள், சிறுநீரக கற்கள் அல்லது அதிகப்படியான உணவு பழக்கத்தால் இது ஏற்படுகிறது.

நோய்க்குரிய காரணத்தை கண்டறிய நீங்கள் உங்களுடைய மருத்துவரை அணுகுவதற்குமுன் காரணமான உணவு காரணிகளைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டு அவற்றை தவிர்த்து விடுவது நல்லதாக அமையும்.

அத்தகைய உணவு மற்றும் குளிர்பானங்கள் பற்றி இந்த கட்டுரையில் முழுமையாக பார்க்கலா.

உப்பு அல்லது சோடியம்

உப்பு அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை முடிந்த அளவு தவிர்த்து விடுங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உப்பு அதிகமாக காணப்படும் வாய்ப்புகள் இருக்கிறது.

முக்கியமாக பதப்படுத்தப்பட்ட சிப்ஸ், இறைச்சி, ஆகியவைகளில் அதிக உப்பு எடுத்துக் கொள்வதால் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது நீரிழிவு மற்றும் மேகமூட்டமான நுரை சிறுநீரகத்திற்கு வழிவகை ஏற்படுத்திவிடும்.

பால் பொருட்கள்

பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடலில் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், புரதச்சத்து,கால்சியம், அதிகமாகி  சிறுநீரை நுரையாக வெளியேற்றுகிறது.

ஒரு நபருக்கு அடிப்படையாக சிறுநீரக நோய் இருக்கும்போது இது இன்னும் அதிகப்படுத்துகிறது.

இறைச்சி

நீங்கள் ஒருவேளை சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றை அதிகமாக சாப்பிடும் பொழுது பாஸ்பரஸ் அதிகமாகிவிடும் உங்களுடைய உடலில்.

இது அதிகப்படியான உப்புடன் உடலில் சிறுநீரில் நுரையை  ஏற்படுத்துகிறது.

கடல் உணவுகள்

மத்தி மீன்,பாறை மீன், நெத்திலி மீன் மற்றும் மட்டி போன்ற சில வகையான கடல் உணவுகளில் ப்யூரின்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது.

இதில் யூரிக் அமிலமாக வளர்சிதை மாற்றம் அடைந்து சிறுநீரின் நிறமாற்றத்திற்கு வழிவகை ஏற்படுகிறது.

ஆல்கஹால்

அதிகப்படியான மது பழக்கம், சிறுநீரக செயலிழப்பு, மற்றும் நீரிழிவு நோய்களுக்கு வழிவகை செய்கிறது, அதனால் சிறுநீரின் நிறம் மாறுபட்டுவிடும், இது மேலும் பல உடல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

காபி

பெரும்பாலும் நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கும் பானங்கள் டீ, காபி, கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலையில் காஃபின் அதிகமாக இருப்பதால், இது சிறுநீர் செயலிழப்பை ஏற்படுத்திவிடும் சில நேரங்களில்.

கார்ன் சிரப்

உயர்-பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் என்பது சோளத்தில் மாவுச்சத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகையான இனிப்பு உணவாகும்.

வழக்கமான கார் தயாரிப்பு போலவே ஸ்டார்ச் நொதிகளால் குளுக்கோஸ் கொடுக்கப்படுகிறது.

தொகுக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுப் பொருட்களிலும் எளிதாகத் தோன்றும் இந்த சேர்க்கை குறிப்பாக சர்க்கரை கலந்த சோடாக்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளை அதிகமாக சாப்பிடும் பொழுது யூரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதால் சிறுநீரகத்தில் நுரை ஏற்படுத்திவிடுகிறது.

காளானின் அற்புத மருத்துவ குணங்களை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்…!

இறுதிக் குறிப்பு

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து உணவு மற்றும் குளிர்பானங்கள் மிதமாக சாப்பிடும்போது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்.

உடலில் சரியான நீர்ச்சத்துடன் நன்கு சமநிலையான உணவு சாப்பிடுவது முக்கியமானதாக அமைகிறது ஆரோக்கியத்திற்கு.

How to get good sleep in night 4 best tips

உங்கள் உணவை மாற்றிய பிறகும் சிறுநீரிலுள்ள நுரைகள் முழுமையாக நீங்கவில்லை அல்லது சிழ் வெளியேற்றும், வலி இருந்தால், உடனடியாக நீங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

What is your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0