By Wisdom
what are the salt harmful for the human body
உப்பை இப்படி சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்..!
எந்த செயலாக இருந்தாலும் அதனை அளவிற்கு அதிகமாக செய்தால் ஆபத்து என்பது கட்டாயம் நேரிடும் இந்த விதி உப்பிற்கு மிகவும் பொருந்தும்.
உப்பு அல்லது பொதுவான சமையல் உப்பு என்பது முதன்மையாக சோடியம் குளோரைடு கொண்ட ஒரு கனிமம் ஆகும், உணவு மற்றும் ஆரோக்கிய உலகில் உப்பு பங்கு என்பது இன்றியமையாததாக இருக்கிறது.
உப்பு சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும் அதில் கொஞ்சம் கூடுதலாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால்.
அது கற்பனைக்கு எட்டாத விதத்தில் மனித உடலை கடுமையாக பாதிக்கும், உப்பை பற்றி அவசியம் தெரிந்திருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன என்று இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.
சமைக்கப்படாத உப்பின் பக்க விளைவுகள் என்ன
உப்பை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது உயர் ரத்த அழுத்தம் வயிற்றுப்புற்றுநோய், உடல் பருமன் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்றவற்றிற்கு வழிவகை செய்யும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
உப்பை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது இதய பிரச்சனைகள் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு அதிகமாக வழிவகை செய்யும்.
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றின்படி இது இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலம் ஆகிய இரண்டிற்கும் மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
உணவில் உப்பு தூவுவது மோசமானதா
சமைத்த உணவில் கூடுதலாக உப்பை சேர்ப்பது உடல் நல பிரச்சனைகளை மட்டுமே வரவழைக்கும் என்று பல தரப்பட்ட மக்களால் நம்பப்படுகிறது.
உப்பு சமைக்கப்படும் போது இரும்பு அமைப்பு எளிமைப்படுத்தப்பட்ட குடல் அதனை உறிஞ்சுவதற்கு எளிதாகிறது.
சமைக்கப்படாத உப்பை பொருத்தவரை இரும்பு அமைப்பு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் இதன் விளைவாக உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படும்.
குறைந்த அளவில் உப்பு எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானதா
அதிகப்படியான உப்பு ரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைப்பர் டென்சனை ஏற்படும் விதம் அதேபோல் உடலில் உப்பின் அளவு குறையும்போது மரணத்திற்கு வழிவகை செய்யும்.
ஒரு மருத்துவ ஆய்வின் படி தேவையானதை விட குறைந்த அளவு உப்பு உண்பவர்களின் இருதய செயலிழப்பு மற்றும் மற்ற காரணங்களால் மரணம் ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கிறது.
எவ்வளவு உப்பு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்று படி ஒரு வயது வந்த நபர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நிபுணர்களின் கருத்தின்படி 10 கிராம் உப்பு அதாவது 4000 மில்லி கிராம் சோடியம் ஒரு பெரியவர் ஒரு நாளைக்கு உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மேலும் உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1/2 டீஸ்பூன் மேல் சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடாது.
உடம்பில் ஏற்படும் மாற்றம்
அதிகப்படியான உப்பை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் தண்ணீர் தாகத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பசியை அடிக்கடி தூண்டுகிறது.
சொல்லப்போனால் அதிகப்படியான உப்பு சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
வீட்டுக் கடன் முதல் கார் லோன் வரை எந்த வங்கியில் குறைவான வட்டி.
இதற்கு மாற்று வழி இருக்கிறதா
உங்கள் உணவில் கூடுதல் உப்பு இருந்தால் சொந்த நமக் அல்லது கல் உப்புக்கு மாறிவிடுங்கள்.
what are the symptoms of normal delivery in tamil
அது பதப்படுத்தபடாமல் இருப்பதால் சாதாரண வெள்ளை உப்பை விட இது ஆரோக்கியமானது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.
